O riso pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e ajudar você a dormir melhor naturalmente. Veja dicas práticas para aplicar hoje. Você já reparou como uma boa risada muda tudo? O humor melhora, o corpo relaxa… e, muitas vezes, o sono vem mais fácil. Mas isso não é só sensação — a ciência já começou a provar que o riso pode ser um grande aliado das suas noites. O riso ajuda mesmo a dormir? Sim — e mais do que você imagina. Pesquisas recentes mostram que rir antes