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"Pequenas mudanças hoje, grandes mudanças amanhã" ♥
O impacto do riso no sono: rir pode te ajudar a dormir melhor?
O riso pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e ajudar você a dormir melhor naturalmente. Veja dicas práticas para aplicar hoje. Você já reparou como uma boa risada muda tudo? O humor melhora, o corpo relaxa… e, muitas vezes, o sono vem mais fácil. Mas isso não é só sensação — a ciência já começou a provar que o riso pode ser um grande aliado das suas noites. O riso ajuda mesmo a dormir? Sim — e mais do que você imagina. Pesquisas recentes mostram que rir antes
Thina Fernandes
8 de abr.3 min de leitura
Saúde, amor e dinheiro: três perguntas que podem transformar a sua vida.
Reflexões profundas sobre saúde, amor e dinheiro: três perguntas essenciais que podem transformar sua forma de viver com mais consciência, equilíbrio e verdade.
Thina Fernandes
19 de mar.3 min de leitura
A Síndrome da Mulher Multitarefa: quando fazer tudo ainda parece não ser suficiente.
O que é, afinal, a Síndrome da Mulher Multitarefa? Diferente do que muitos pensam, ser multitarefa ( multitasking ) não é uma habilidade de eficiência. A ciência explica que o cérebro humano não faz duas coisas complexas ao mesmo tempo; ele apenas alterna rapidamente entre elas. Para nós, mulheres, essa alternância é constante. Estamos respondendo um e-mail enquanto pensamos no jantar; estamos na academia planejando a reunião de amanhã. O resultado? Um estado de hipervigilânc
Thina Fernandes
11 de mar.4 min de leitura
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